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內容簡介
「阿德勒心理學好艱澀難懂呀…」
「那些詞彙與理論究竟是什麼意思呢？」
日本備受各行各業追隨的「勇氣導師」——岩井俊憲
用圖解方式，教你快速掌握阿德勒心理學。
輕鬆學會駕馭情緒、激發勇氣，
自我、職場、親子、人際關係都將有嶄新的頓悟與改變。
阿德勒說：「人類是描繪自己人生的畫家。」
我們都有改變人生的力量。
我是我人生的主角，你不喜歡我也沒關係。
經常懷疑自己、感覺事事比別人差？
每次看到有人說悄悄話，就覺得是在說自己壞話？
部屬士氣低落，帶領團隊好難？
家庭氣氛不和諧，彼此不坦承？
人生真的好難！
沒有勇氣的人，感到更難！
原來，問題就出在「勇氣」！
該如何做才能激發自己勇氣？甚至感染他人，帶領團隊？
透過本書，你能用最快的速度了解處理方案，獲得勇氣：
．抽離不當臆測的三個方法
．用三階段深入人際關係
．六種改善人際關係的態度
．指導部屬的重點要領
．四種解決人際衝突的方法
人類是描繪自己人生的畫家，無論身處什麼環境、邂逅什麼人，即使身陷逆境、喪失自信、受厭惡之人擺布……，我們也能抬頭挺胸，勇往直前。阿德勒心理學就是解決人生困境的心理學，讓你獲得改頭換面、重獲新生的人生觀。
拋開過去，從今天開始喜歡自己，擁有煥然一新的人生。
作者介紹
岩井俊憲(Iwai．Toshinori)
◎阿德勒心理學諮詢師，中小企業診斷師。1947年生於日本栃木縣，1970年早稻田大學畢業。曾任外商企業管理職，1985年創辦HUMAN GUILD股份有限公司，任職常務董事。
◎在HUMAN GUILD以阿德勒心理學為中心進行心理諮商，並舉辦各種心理學講座，另外也在多家企業及自治團體，舉辦以阿德勒心理學為基礎的勇氣、領導力、溝通相關培訓課程。課程廣受好評，深受經營者、企業領導者、管理階層、上班族、學生、主婦等各階層人士的喜愛。
◎主要著作有《用漫畫輕鬆讀懂阿德勒職場勇氣心理學》系列(究竟出版) 、《阿德勒教你用傾聽給人勇氣》(大樂文化)、《激發勇氣的心理學 增補．修訂版》(暫譯，金子書房)、《阿德勒教你輕鬆建立人際關係》(暫譯，大和書房)等多部暢銷作品。
●HUMAN GUILD官方網站
www.hgld.co.jp
●岩井俊憲個人部落格
blog.goo.ne.jp/iwai-humanguild
目錄
第1章 阿德勒心理學的基本理論～掌握基本為優先～
阿德勒心理學的全貌 16
阿德勒心理學的五大理論 20
培養勇氣～何謂勇氣？～ 34
共同體感覺 38
阿德勒心理學和佛洛伊德古典心理學的差異 40
Column 阿爾弗雷德‧阿德勒的一生
第2章 自我的心理學～與自己的相處之道～
情感的任務和目的 48
什麼是殘缺性、自卑感、自卑情結？ 50
停止臆測～認知論與基本謬誤～ 54
抽離不當臆測的三個方法 56
憤怒從何而來？ 58
與其探討諸事不順的原因，不妨先從目的下手～目的論～ 64
無時無刻傾聽內心的聲音 70
Column 當你自怨自艾的時候
何謂人生任務？ 74
努力達成工作、交友、愛的任務吧 76
第3章 人際關係的心理學～與他人的相處之道～
了解自己人際關係現狀的檢測表 86
用三階段深入人際關係 88
六種改善人際關係的態度 90
擅長溝通的人的特徵～善於觀察～ 92
擅長溝通的人的特徵～善於聆聽～ 94
稱讚也會造成反效果 98
Column 培養自己引人注目的一面
Column 同情也會打擊勇氣
四種解決人際衝突的方法 104
適當的距離是改善人際關係的祕訣～課題的分離～ 110
第4章 工作‧領導者的心理學～與工作的相處之道～
激發動機的方法 114
賞罰規範會造成的問題 116
說服對方的方法 118
提醒他人的三個目的 120
提醒他人的重點須知 124
在職場提醒部屬的要點 126
Column 如何處理嫉妒或羨慕的情緒
樂觀看待「關鍵時刻」 130
第5章 親子‧家庭關係的心理學～親子、家人之間的相處之道～
何謂生活型態？ 134
打造生活型態的方法 138
手足關係造成的影響 142
父母的態度如何影響子女？ 144
家中排行體現的性格差異 146
家中排行的性格特徵檢測 148
深入了解家中排行造成的手足特性 152
Column 什麼是理想的親子關係？
第6章 讓人生更圓滿的心理學～擁有勇氣與共同體感覺～
圓滿人生必備「激發勇氣」的能力 168
能激發勇氣的六個特徵 170
容易失去勇氣的六個特徵 172
激發對方勇氣的非語言溝通 174
激發勇氣的七種習慣 176
Column 當你垂頭喪氣時
如何面對失敗 180
失敗後該如何負責 182
如何對待造成失敗的人？ 183
如何培養新習慣 184
Column 如何維持家人或職場的羈絆？～共同體與社會體～
勇氣和共同體感覺足以改變人生 188
阿德勒假定的共同體 190
附錄 夢的理論
後記 216
主要參考文獻
索引
序
「我不想再為工作和人際關係煩惱了！」
「我想更有自信一點！」
「如何才能讓自己更堅強？」
每當我在研討會、培訓課程或心理諮詢時，上述這些煩惱，都是熱門的討論話題。
現在已廣為人知的阿德勒心理學，正是可以有效解決這些煩惱的心理學。
它不只可以解決職場、朋友、家人等人際關係煩惱，也能徹底改變自己，是一帖可以讓你和身邊的人都能幸福美滿的良藥。
本書的解說方式，可以一次滿足初次接觸阿德勒心理學的人、已經讀過好幾本相關書籍卻不得要領的人，以及想更深入了解阿德勒心理學全貌的人。
本書有以下三個特徵。
1 利用圖說和插畫詳盡呈現阿德勒心理學全貌，並詳解各個理論在實務上的應用。
2 本書分為「自我」、「人際關係」、「工作‧領導」、「親子‧家庭關係」等獨立主題，讀者可直接跳讀自己需要的章節。
3 專業術語搭配具體實例，淺顯易懂。
「阿德勒心理學有好多艱深的詞彙和解釋，只看一遍根本看不懂。」
「不管讀幾次，都不太理解那些詞彙的含義和理論的概要。」
如果你有這種疑慮的話，不妨讀讀這本書吧。
＊
阿德勒說：「人類是描繪自己人生的畫家。」
我們都有改變人生的力量。
無論身處什麼環境、邂逅什麼人，即使身陷逆境、喪失自信、受厭惡之人擺布……，我們也能抬頭挺胸，勇往直前。
阿德勒心理學，能大大幫助我們用自己的力量開拓人生。
這就是讓你，還有你身邊的所有人都能獲得幸福的地圖。你是不是有點心動，覺得「要是能得到這份地圖該有多好」呢？
我們每一個人，都是自己人生的主角。
學會阿德勒心理學的思考方式和生存之道，讓人生活得更輕快、更滿足吧！
詳細資料
- ISBN：9789869532631
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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#畫好眉毛到底有多重要#，話說，這應該是眉毛第…N＋1次上熱搜了吧！ ... 而且每次我在寫穿搭的時候，就發現很多女明星這兩年除了穿著越來越時髦之外，妝容也越發精緻，變化最明顯最加分的就是眉形了。 像倪妮的臉型稜角分明，早期的粗平眉看起來略顯鈍感，換成微微上挑的野生眉之後，不僅能夠凸顯出她臉部的輪廓線條，還讓整個妝容看起來更加精緻。 ... 不過大家都知道，不同的妝容其實是根據當時的審美而催生出來的，所以在盤點今天的乾貨之前，我先帶大家康一康那些不同時代流行的眉形。 ... 這個時期的眉毛強調粗濃、豐盈的眉形，毛流清晰，上挑幅度偏大，看起來自然又飽滿。 ... 像女神赫本和夢露都是當時粗眉的代表人物，很接近我們現在的審美，怪不得說「時尚是個輪迴」。 ... ... ... 60年代是嬉皮士和disco的時代，最流行各種彩色、金屬感眼妝，重手的腮紅，眉毛的存在感比較弱，是這種細細的，看起來很像蝌蚪的眉型。 ... ... ... Diana Ross、Tina Turner、Whitney Houston 流行巨星Donna Summer也是這種眉毛，看起來除了奇怪還是奇怪，但也體現了當時叛逆、潮流的文化。 ... ... ... 80年代又開始流行起了自然的野生眉（野生眉真的！），很注重毛流感，還會刻意留一些雜毛，看起來更加自然。 ... ... ... 這個時期的眉形主要分兩種，一種是以香港女星為代表的的粗眉。（我可以再舔姐姐們的美顏一萬年！） ... ... ... ... 另一種就是當時華語樂壇MV中最常出現的細挑眉，雖然現在看起來有那麼一點點…違和，但在當時可是時尚和性感的代表哦~ ... ... ... 進入2010年後，眉毛的新趨勢就一時一樣，比如韓劇最火的時候，大家都紛紛換上了一字眉。 ... 還有去年因為景甜火出圈的遠山眉，溫婉知性，古典氣息濃郁，很適合氣質清冷的仙女。 ... 而要說今年女明星pick最多的眉形，就非「野生小歐眉」莫屬了！這款眉形將野生眉的毛流感和歐美眉的立體感完美地結合在一起，自然又減齡，還不會過於雜亂。 ... ... 雖然宋茜在前段時間大火的《下一站是幸福》里飾演的賀繁星被詬病為「隱形渣女」，但不得不說她這次的「渣女姐姐風」還是收割了一大批迷妹，我也常因為姐姐太slay而深陷其中… ... ... ... 而賀繁星妝容的重點就是可攻可鹽的小歐眉，有網友把宋茜的眉毛P成了細平眉，雖然看起來更加無辜，卻少了幾分精緻和大氣。 ... 不僅在劇中，宋茜出席活動時也經常pick小歐眉，任何妝容通通都能hold住！ ... ... ... ... 除了宋茜，剪了短髮的祖兒也換上了小歐眉，眉毛比之前細了一些，毛流感也更加明顯，整個人看起來都輕盈靈動不少。 ... ... ... 對比以前的平粗眉，野生小歐眉更襯氣場，而且祖兒的臉型偏短，這種略帶弧度的眉毛對臉型更加友好~ ... 此外，長臉的小可愛也很適合這款眉形，只要在畫的時候眉峰再稍微平一些即可，依然需要強調眉峰和毛流感哦。 ... 再有溫柔低扎發的加持，視覺上顯得臉小了不止一圈~ ... 就連在今年春晚上美出圈的丫丫也換上柔和的野生小歐眉，這款眉形自帶溫婉屬性，搭配大紅唇，氣質盡顯。 ... ... ... 自然弧度的眉峰 小歐眉之所以能夠受到大家的青睞，主要是因為它的眉峰平緩，眉形自然有弧度，更貼近我們亞洲人的眉毛走勢，不會顯得太過於突兀。 ... ... 眉峰過高看起來會讓人感覺「很不好惹」，不過比較有氣勢，小可愛們偶爾想要表現自己氣場的時候可以畫一下。 ... 大表姐劉雯走秀時就喜歡畫上挑的歐式眉，氣場全開；而日常生活照的妝容，眉峰就很平緩，親近感也更強一些~ ... 自然毛流感 小歐眉是從野生眉發展而來，毛絨感也是它很重要的一大特點，就像是擁有天然的好眉毛一樣。 ... ... 如果原生眉毛已經長得很好，要畫出小歐眉，只需要簡單地修修雜毛，再將眉尾修細一點即可~（小鞠這組圖真的美到失語！！！） ... 而眉毛比較少的小可愛如果想製造毛絨感就需要自己畫出一根根眉毛的線條，推薦大家用砍刀眉筆按照毛流的方向多加練習，熟能生巧。 眉色過渡自然 前段時間歐陽娜娜的野生眉上了熱搜，評論兩極分化還挺明顯的，有些人覺得過於老氣沉悶，其實最主要的原因是娜比眉頭過重並且顏色過渡略顯生硬。 ... 眉色過渡的是否自然會決定眉毛的真實感和立體感，眉頭淺眉尾深，整體看起來就會很柔和。（有請森繪梨佳給大家做示範~） ... ... Step1：選擇一款適合自己的眉筆，從眉峰的位置一根一根地往眉尾勾勒出線條，切記不要心急，畫出清晰的眉尾形狀。 ... Step2：沿著眉頭生長的方向填充眉頭，顏色不要太濃，同樣要注意不要來回塗抹填充，只能沿著一個方向勾畫。 ... Step3：選擇有定型效果的眉膠或快幹掉的睫毛膏梳理眉毛，不僅能夠增加眉毛的毛流感，還能讓妝效維持得更久。 ... 好啦，今天的眉形小課堂到這裡就結束啦，小可愛們有沒有被小歐眉種草呢？ 不過大家在追趕潮流的同時，也一定要記住「適合自己的才是最好的」，在流行中加以改動，勤加練習，才能找到自己的風格哦！
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